| Start | Amtoft Havn vandshelter |
| 0 km | Alternaiv rute: Der arbejdes på muligheden for at sejle i kajak/kano til Thisted |
| 0 km | Gå til højre ad Gårdbækvej |
| 0,3 km | Drej til venstre ad Gammel Feggesundvej |
| 0,8 km | Tag ad Arup Kirke Vej il højre |
| 1,5 km | Drej til venstre ad Arupvej |
| 3,7 km | Drej til højre ad Dæmningen |
| 7,9 km | Tag Hovsørvej til venstre |
| 8,6 km | Gå til venstre ad Sennels Hede |
| 11,5 km | Tag markvejen til venstre |
| 11,5 km | Hold til højre |
| 11,9 km | Drej til højre ad Knudsbjergvej |
| 12,1 km | Drej til venstre ad Kærleddet |
| 12,3 km | Gå til venstre på stien |
| 12,5 km | Følg stien til højre |
| 12,7 km | Fortsæt ad Klosterengen til venstre |
| 13 km | Tag stien til højre |
| 13,2 km | Følg stien til venstre |
| 13,4 km | Drej til højre ad Kapitalstræde |
| 13,4 km | Drej til venstre ad Sennelsvej |
| 13,6 km | Gå til højre ad Mallevej |
| 16,5 km | Tag stien til venstre |
| 16,6 km | Drej til venstre for enden af stien |
| 16,6 km | Fortsæt ad stien til højre |
| 16,8 km | Hold il venstre ned mod stranden |
| 17,2 km | Fortsæt langs stranden på Strandstien |
| 19,4 km | Fortsæt ad Den Blå Løber |
| 20,4 km | Drej til højre |
| 20,4 km | Drej til venstre på Johnsen Alle |
| 20,5 km | Gå til højre på Vegndalvej |
| 20,5 km | Tag stien til venstre |
| 20,8 km | Drej til højre på Strandvejen |
| 20,8 km | Gå til venstre ad Havnetorv |
| 21 km | Forsæt langs havnekanten |
| 21,1 km | Kryds Thisted Kystvej ved rundkørelsen |
| 21,2 km | Forsæt ad Toldbodgade |
| 21,3 km | Drej til venstre ad I.P. Jacobsens Plads |
| 21,4 km | Drej til venstre ad Storegade |
| 21,4 km | Kryds Store Torv |
| 21,5 km | Gå op ad trappen ved det Gl. Rådhus |
| 21,5 km | Tag stien forbi Thisted Kirke |
| 21,6 km | Forsæt lige over Frederiks Torv |
| 21,7 km | Drej til venstre ad Frederiksgade |
| 21,8 km | Kryds Jernbanegade |
| 21,9 km | Thisted Turisthus & Station |